Thuis verder
Zelf aan de slag
Drie dingen die je thuis zelf kunt doen, elk in een paar minuten. Je hoeft je nergens voor aan te melden.
Test
Welk type eter ben jij?
Honger is maar één van de redenen waarom we eten. Zestien korte stellingen laten zien welk patroon jij het sterkst herkent.
Plan
Maak je als-dan-kaart
Spreek vooraf met jezelf af wat je doet op het moment dat het vaak misgaat. Print het als kaartje, of als vel om twaalf weken bij te houden.
Rekenen
Hoeveel energie vraagt jouw dag?
Een schatting van wat je lichaam dagelijks verbruikt, op basis van je lengte, gewicht, leeftijd en hoe actief je bent.